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泡面怎么吃才健康?

女性健康网| 发布日期:2017-12-14 20:36

对于某种事物的误解,只要相信的人多了,那就算是假的也会变成真的,即便是之后被辟谣了,也还是会有人宁愿相信谣言也不信辟谣的说法。泡面就是如此,本来一开始是很受欢迎的一类速食品,价格便宜、食用方便,在加上确实很管饱,让泡面成为很多打工族和上班族的三餐。但不知道从什么时候开始,人们对于泡面产生了极大的反感。这是因为有几则新闻报道指出,某某因为长时间食用泡面,导致胃穿孔、癌症之类的病症,让人们对于泡面有了截然不同的态度。新的一项调查研究显示,近一年国内泡面的销量大幅度下滑,泡面已经不再是人们青睐的速食品了。

有专家曾指出泡面其实并不全部是一无是处的,泡面含有人体每天所需的基本营养。这样的说法一出,有人立马就站出来质疑了,认为辟谣的专家都是从不吃泡面的人,他们没有发言权。对此北京朝阳区妇科医院医生想说,虽然专家一词现在已经不再是全部的褒义词了,但是你不信调查研究的结果而一味相信流传已久的谣言,那就真的没办法了。泡面是不是真的没有营养呢?我们继续了解。

人们对于泡面的担忧,无非就就是泡面是油炸食品、泡面的盒子可能是含有荧光剂的、泡面不容易消化等几个问题,然而事实却是,泡面含有人体所需要的基本六大营养元素,还算的上是营养比较的一类速食品了,而且随着技术的发展和创新,泡面在包装和用料上也有了创新,不再是很多年前问题频出的速食品了。专家指出,在泡面的面块和调料包中,人体必需的6大营养素———水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了,因此营养比较。但是因为泡面本身的分量不算多,所以这些元素看起来会稍显不足。

也就是说泡面是有营养的,而且营养比较,但泡面也只是速食品,只能偶尔替代正常的饮食,不能作为长时间的正餐来食用,那些吃泡面吃出问题的人,就是因为只吃泡面,忽略了其他营养元素的摄取才出现病症的。接下来我们继续说说泡面要怎么吃才健康。

泡面怎么吃才健康?

在有碗的前提下,就尽量不要使用泡面盒子进行泡煮,毕竟比起纸盒子,还是碗比较让人放心;

泡面的时候,一次倒入水后等一两分钟,再把水倒掉,这是为了防止泡面上加了蜡;

泡面好煮着吃,研究发现,煮着吃的泡面更容易消化;

吃泡面时可以加入鸡蛋、蔬菜等,让营养更;

调料包里的酱料少放一点,好是自己勾兑酱料,因为泡面的酱料里所含的盐分有点高。

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